7 najboljih trikova o ishrani

1. MED
Pravilo kog se uvek treba pridržavati: šećer zameni medom! Ukus će biti sličan, a nećeš se ugojiti.

2. VIŠE BALASTNIH NAMIRNICA
Jabuke, šargarepe ili integralne proizvode treba da jedeš svakodnevno. To će ti podstaći varenje i na duže vreme te zasititi.

3. ŽVAKE UMESTO SLATKIŠA
Ko još može odoleti mirisu sveže pečenih kolača ili pice? Stoga u kupovini pokušaj da zaobiđeš deo s pekarom. Umesto toga kupi žvakaće gume.

4. SPAVAJ DOVOLJNO
Što manje spavaš to ćeš više jesti. Neverovatno, zar ne? Zato se potrudi da spavaš najmanje 8 sati.

5. KRCKAVO VOĆE
Tajna poznatih: ako redovno grickaš bademe, bićeš u top-formi. Zameni parče torte sa kesicom badema.

6. DORUČAK MORA BITI UKUSAN
Ako ujutru preskočiš doručak, ugojićeš se. Naime, tako ćeš podstaći apetit i kasnije se prejesti.

7. TEČNOST
Ko pije puno tečnosti- bićeš mršavija. Zato svaki dan treba popiti najmanje litar i po vode!